Vie en santé

«Sain» pour la plupart des gens signifie l’équilibre ou le bon fonctionnement de la santé
physique et mentale dans une personne. Dans de nombreux cas, la santé physique et mentale
sont étroitement liées, de sorte qu’un changement (bon ou mauvais) dans l’un affecte
directement l’autre.

Un mode de vie équilibré vous aide à réduire votre risque de nombreuses maladies, mieux
gérer le stresser et avoir plus d’énergie pour profiter de la vie.

Ce texte est conçu pour promouvoir un mode de vie sain; il ne vise pas à être exhaustif, mais
les éléments les plus importants s’y trouvent.

Prendre des mesures tous les jours pour vivre une vie sûre et saine.

Avoir une vie saine veut dire faire des choix positifs qui améliorent votre santé physique,
mentale, spirituelle et personnelle, selon Santé Canada. Par exemple:

  • Manger sainement, en choisissant une variété d’aliments de tous les groupes alimentaires
    comme suggéré par le Guide Alimentaire Canadien;
  • Construire un cercle de contacts sociaux pour créer un environnement favorable avec des
    personnes qui prennent soin de vous et vous respectent;
  • Rester actif physiquement pour garder votre corps fort, réduire le stress et améliorer votre
    énergie.
  • Choisir de ne pas fumer; et mettre un terme à d’autres mauvaises habitudes.

Votre mode de vie est affecté par où vous vivez, travaillez, apprenez et jouez. Tenez-vous
informé sur la disponibilité des soins au sein de votre environnement.

Aujourd’hui, l’Internet est une source d’information facilement accessible et rempli d’informations
sur la santé du consommateur, ce qui permet d’être mieux informé au sujet de vos options de
soins de santé. Par contre, faites toujours confirmer ces informations auprès de votre médecin
ou d’autres professionnels de santé.

Pour être un consommateur averti, posez-vous des questions et prenez en charge votre santé.
Heureusement, de plus en plus d’outils sont disponibles pour vous aider à faire des choix
judicieux. Informez-vous et profitez de ces ressources.

Farin Rokni M.D., CCFP

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